Frys kontoene dine på sosiale medier, selv om det er for en dag, og ta pausen du fortjener
Sosiale medier er en bryggeplass for paradokser. Det kan være utrolig flott, og likevel så giftig. Å trenge en liten pause fra det nå og da for å forbedre din mentale helse blir uunngåelig noen ganger.
I det siste går folk også på en Facebook- eller Instagram-frysing for en dag. Frysingen er å protestere mot selskapets retningslinjer som ikke krever handling mot spredning av feilinformasjon og hatefulle ytringer. Hvis du også ønsker å deaktivere Instagram- og Facebook-kontoene dine til støtte for bevegelsen, kan du gjøre det midlertidig.
Du kan midlertidig deaktivere både Facebook- og Instagram-kontoene dine og aktivere dem på nytt når du vil. Så enten du ønsker å ta en kort pause eller du ønsker å delta i bevegelsen, her er hvordan du kan fryse kontoene dine midlertidig.
Fryser Instagram-kontoen din
For å deaktivere Instagram-kontoen din midlertidig, logg inn på kontoen din på instagram.com enten fra telefonen eller datamaskinens nettleser.
Merk: Du kan ikke deaktivere kontoen din midlertidig fra Instagram-appen; du må bruke Instagram fra nettleseren.
Klikk på "Profilbilde"-ikonet øverst til høyre på skjermen og velg "Profil" fra menyen.
Klikk deretter på alternativet "Rediger profil".
Profilinformasjonen din åpnes. Rull ned til bunnen og klikk på 'Deaktiver kontoen min midlertidig'-knappen.
Skjermen for å deaktivere kontoen din vises. Velg en årsak fra rullegardinmenyen for å deaktivere kontoen din, og skriv inn passordet ditt. Så snart du har fullført begge trinnene, vil knappen for å «Deaktivere konto midlertidig» bli klikkbar; klikk på den for å fullføre prosessen.
Du kan reaktivere kontoen din når som helst ved å logge inn på Instagram.
Fryser Facebook-kontoen din
Du kan deaktivere Facebook-kontoen din fra nettleseren eller appen. I appen trykker du på "Hamburger Menu"-ikonet (tre stablede linjer) nederst på skjermen.
Rull ned og trykk på alternativet "Innstillinger og personvern". Noen få alternativer vil utvides under den; velg "Innstillinger" fra dem.
I innstillingene, bla ned til du finner delen for "Din Facebook-informasjon". Trykk deretter på alternativet "Kontoeierskap og kontroll".
Trykk på "Deaktivering og sletting" fra kontoeierskap og kontrollinnstillinger.
Alternativet "Deaktiver konto" bør velges som standard. Hvis den ikke er det, velg den. Hvis du velger det andre alternativet 'Slett konto', slettes kontoen din permanent. Trykk deretter på "Fortsett til kontodeaktivering".
Skriv inn passordet ditt for å fortsette og følg instruksjonene på skjermen for å deaktivere kontoen din. Du kan reaktivere kontoen din når som helst ved enten å logge på Facebook-kontoen din eller bruke den til å logge på en annen tjeneste.
Merk: Deaktivering av Facebook-kontoen deaktiverer ikke Messenger. Folk kan fortsatt slå deg opp og sende meldinger på Messenger med mindre du deaktiverer det separat.
Deaktivering av Instagram- og Facebook-kontoene dine midlertidig lar deg unnslippe galskapen som sosiale medier noen ganger kan bli. Det er et flott alternativ til når du ikke vet om permanent sletting av kontoen din er noe du ønsker.